PROGRAMMA MBSR Dal suo inizio nel 1979, più di 20.000 persone in tutto il mondo sono state introdotte alla Mindfulness e ai suoi benefici, attraverso il programma MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction. L' MBSR è un programma strutturato, psico-educativo, supportato dai risultati di numerosi studi scientifici. Il programma è stato sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn, della Facoltà di Medicina dell'Università di Massachussetts, nel 1979. Il programma MBSR si basa sulla Mindfulness, una parola inglese, che non ha trovato in italiano una vera traduzione ma che si riferisce a una modalità di vivere la propria vita pienamente in contatto con se stessi. Vivere consapevolmente significa essere presenti in ogni momento. Essere in relazione con se stessi, con gli altri e con il mondo intero in modo vivo, attento, interessato e gentile . |
Il MBSR è un corso in 8 sessioni. Gli incontri sono settimanali, per 8 settimane. La durata di ogni sessione è 2:00 (la prima e l'ultima 2:30). Tra la sesta e la settima sessione è previsto un giorno, il sabato, di ritiro dalle ore 9:00 alle ore 17:00. I partecipanti sono invitati a partecipare a tutte le sessioni programmate e a svolgere il lavoro personale a casa. Prima dell'inizio del corso è prevista una sessione informativa. Questa sarà l'occasione per dare qualche spiegazione e per rispondere alle vostre domande. |
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Il corso offre l'opportunità di imparare a : Osservare e riconoscere i propri automatismi Accogliere e affrontare le situazioni difficili che causano stress Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri Coltivare un atteggiamento premuroso, non giudicante e attento Prendersi cura di se stessi |
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Roberta Lo Menzo è istruttrice qualificata del protocollo MBSR (Mindfull Based Stress Reduction), del CFM, UMass, il Center for Mindfulness dell'Università del Massachusetts, dove Jon Kabat-Zinn, nel 1979, ha fondato il protocollo MBSR.
Roberta ha iniziato la sua formazione MBSR nel 2013 e nel 2017 ha ottenuto la licenza per guidare gruppi MBSR.
La meditazione fa parte della vita quotidiana di Roberta da qualche decennio.
Roberta ha iniziato la sua formazione MBSR nel 2013 e nel 2017 ha ottenuto la licenza per guidare gruppi MBSR.
La meditazione fa parte della vita quotidiana di Roberta da qualche decennio.